如何培养早睡?

毛毛 | |被浏览1273次| 1
|2015-09-27 21:51:11

想早睡早起,然早早躺下却无法秒睡,

(白天没有睡觉的习惯。)

对于一只秒睡党来说是多么恐怖呢~

需要约一小时的时间来看梦屏也太长了,
而且时间长的话思绪容易飞走,
求好方法?

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全部回答(14)

  • 2017-07-31 16:10:13

    只要你想,每天都定点睡,定点起,习惯后,你躺下就能睡着了。

  • 2017-07-31 15:24:01

    早睡早起真的好吗?答梦46次

  • 2015-12-20 15:54:01

    还有一点我知梦也很困难

  • 2015-12-20 15:53:35

    -。-我也是秒睡党....看梦屏感觉上似乎没有20秒就睡过去了....不过做梦到挺多的....

  • 2015-09-29 20:33:29

    海边的眺望者 发表于 2015-9-28 10:00
    早睡早起,其实并不是个好习惯啊!

    带坏小盆友

  • 2015-09-29 20:32:35

    梦隐者 发表于 2015-9-28 07:54
    数羊,或者数鸭子是个不错的办法。

    看看你的一个小时,究竟有多少羊路过。

    羊数多了以后 就不再是一只一只的出现了,而且会忘记数到第几只了,怎么破。
    弄不好还要开个聚会什么的,或者剪羊毛比赛,思绪就飞走了~

  • 2015-09-28 16:58:39

    封秀英 发表于 2015-9-28 08:59
    楼主秒睡党,功底不扎实呐

    秒睡党,应该在任何情况下,都可以直接入梦的吧?


    从未练习过,秒睡体质。
    然我在晚上容易兴奋 想在情绪高涨的时间点入睡,有难度

  • 2015-09-28 14:32:08

    失眠对于我,或者很大一部分人来说,是很难理解的事情。

    不过,仔细回想了下,以往入梦的习惯。

    可以跟着自己的感觉走。

    因为不一定非要是夜晚,才会困,也会想睡。

    如果日常中,突然感觉到脑袋有点沉沉的,精神不太好的状态。

    就可以在有限的条件下,适当的闭上眼去休息下。

    只要让自己休息好了,早不早睡问题不到。

    如果真的非要问出个一二三的话

    我只能说,慢慢适应和习惯了。

    临睡前不要看书和电视,不要让自己的大脑保持过度的活跃状态。

    然后等待习惯成自然的到来。

  • 2015-09-28 14:29:10


    都有这样的疑问吗?

    奇怪了。

  • 2015-09-28 12:43:28

    可以在困的时候睡,或者用一些暗示(催眠)技巧

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