天空飘来几个字，梦里知梦不是事。

那需要看你的状态，建议呢第一时间闭眼不动，回忆梦境并用几个关键字作为记忆串联梦境（因为回忆梦境也有机会幻想出体），回忆完成后没有出现信号再进行练习

醒了就记梦。把梦一点点回忆起来。